Zdraví

Ponořit se do světa ovoce a zeleniny je jako hrát hru na duhu, kde každá barva není jen pigmentem, ale zakódovanou zprávou o prospěšnosti.

Zdá se, že pro plnohodnotné cvičení je povinná posilovna, dresy a speciální vybavení. Ve skutečnosti cesta ke zdraví začíná obyčejnou chůzí –

Mnoho lidí sní o rychlém výsledku a vydává se cestou tvrdých diet, které slibují zhubnout pět kilogramů za týden. Tato čísla jsou fascinující, ale podle

Slovo „sacharidy“ se pro mnoho lidí stalo synonymem nadváhy a ve snaze zhubnout se vzdávají obilovin, chleba a těstovin. Takový radikální přístup

Představte si svůj trávicí systém jako spící motor, který je třeba ráno správně nastartovat. Vynecháním snídaně nechává mnoho lidí tento motor běžet na

Strach z tuků zasetý výživovou vědou minulého století vedl mnoho lidí k tomu, že se vyhýbají i těm druhům tuků, které jsou pro přežití klíčové.

Snaha zcela vyloučit sůl z jídelníčku často vede k opačnému výsledku – jídlo bez chuti způsobuje nespokojenost a kolapsy. Nadbytek sodíku je však

Pocit „motýlů v žaludku“, když jste vzrušení, nebo náhlá porucha trávení, když jste ve stresu, nejsou jen poetické metafory.

V době vysoce intenzivních intervalových tréninků a maratonských běhů se prostá chůze zdá být staromódní a málo výkonná. Často je vnímána jako aktivita

Mantra „počítat kalorie“ se pro mnoho lidí stala synonymem zdravého životního stylu a z procesu stravování se stalo jakési účetnictví.