Zdá se nespravedlivé, že špatný den v práci nebo hádka se mohou o pár dní později odrazit na vaší tváři novým zánětem.
Ukazuje se, že kůže je nejupřímnějším orgánem, který neumí skrývat vnitřní napětí, uvádí zpravodaj .
Hlavním dirigentem této reakce je kortizol, stresový hormon, který mobilizuje zdroje ve chvílích ohrožení, ale metodicky je vyčerpává při chronickém působení. Kortizol reflexně produkují nadledvinky, aby tělu pomohly vyrovnat se s hrozbou, ať už jde o skutečné nebezpečí, nebo nekonečný proud pracovních e-mailů.
Pixabay
Krátkodobé uvolnění je dokonce prospěšné, ale moderní život často udržuje jeho hladinu trvale vysokou, a to ničí pokožku zevnitř. Jedním z největších zásahů je kolagen, bílkovinná kostra zodpovědná za pružnost.
Kortizol urychluje jeho odbourávání a zároveň brzdí syntézu nového, čímž oslabuje strukturu kůže. To postupně vede ke ztenčování kůže, ztrátě definovaného oválu a prohlubování vrásek, patrných zejména na čele a kolem očí.
Stresový hormon zároveň napadá ochrannou bariéru kůže a narušuje její schopnost udržet vlhkost. V důsledku toho může být pleť dehydratovaná, šupinatá a napjatá, a to i v případě, že používáte správný krém.
Narušená funkce bariéry ji činí zranitelnou vůči vnějším agresorům: znečišťujícím látkám, alergenům a bakteriím. Právě toto spojení s bakteriemi vysvětluje notoricky známý účinek stresového akné.
Kortizol zvyšuje aktivitu mazových žláz a způsobuje, že produkují více mazu. Hustý maz se mísí s odumřelými buňkami, ucpává póry a vytváří ideální prostředí pro množení bakterií, což vede k zánětlivým vyrážkám.
U některých lidí může chronický stres a vysoká hladina kortizolu vyvolat nejen akné, ale i závažnější stavy, jako je například zhoršení ekzému. Kůže reaguje nejen akné, ale také silným svěděním, zarudnutím a šupinatěním, takže každé nervové období je pro ni utrpením.
Záchrana nespočívá v dalším zázračném krému, ale v systémové práci se zdrojem problému. Techniky zvládání stresu – meditace, dechová cvičení, pravidelné procházky v přírodě – nejsou jen módní slova, ale skutečné nástroje pro snížení hladiny kortizolu.
I malé, ale každodenní odpojení od toku informací dává nervovému systému a pokožce odpočinout. Je důležité přehodnotit základní péči o pleť a učinit ji co nejšetrnější a nejrevitalizovanější.
V období stresu se vyplatí dočasně se vyhnout agresivním kyselinám, retinolu a drsným peelingům. Ty by měly být nahrazeny přípravky s ceramidy, které obnovují ochrannou bariéru, niacinamidem, který snižuje zánět, a panthenolem, který urychluje hojení.
Ani pomoc zevnitř nebude od věci: nadledvinky podporuje vyvážená strava s dostatkem bílkovin, zdravých tuků a vitaminů skupiny B. Hořčík, často označovaný jako „antistresový“ minerál, pomáhá regulovat nervový systém a nepřímo ovlivňuje zdraví pokožky.
Boj proti stresu je investice do krásy, která se nevyplatí okamžitým rozzářením, ale dlouhodobou stabilitou pleti. Když hladina kortizolu klesne, pokožka postupně získá schopnost se obnovovat, záněty se zmírní a vrásky se objeví méně výrazné. Krása skutečně začíná zklidněním.
Přečtěte si také
- Proč kůže potřebuje chlad: jak nízké teploty spouštějí skryté rezervy
- Jak přelstít genetiku: proč vaše pleť dokáže víc než to, co máte zapsáno v DNA
